Вспомните, мечтаете ли вы в жару о тарелочке горячего супа или чашечке чая? Вряд ли. В мыслях то и дело появляются мечты о мороженом, чае со льдом или тарелочке охлажденной окрошки. Все логично. Летом нашему организму нужно намного меньше энергии, поэтому аппетит пропадает, а есть полноценные блюда хочется только вечером, когда становится прохладно.
Всё гениальное просто! Мы составили для вас летнее меню, которое позволит вам и правильно питаться и чувствовать себя прекрасно.
ЗАВТРАК
Для завтрака идеальным вариантом будет каша, либо мюсли с сухофруктами. В качестве питья подойдёт стакан минеральной воды или охлажденный зелёный чай с капелькой лимона.
ОБЕД
На первое подойдут холодная окрошка или освежающий гаспачо, они не только заменят обычные супы, но и снабдят организм необходимой влагой.
В качестве второго блюда, хорошим вариантом станут гречка или рис, в дуэте с овощными салатами.
Любые зеленые салаты, сельдерей, петрушка и укроп не только сделают пищу вкуснее, но и послужат источником микроэлементов и солей, выводимых из организма с потом.
В качестве перекусов подойдут любые фрукты: апельсины, виноград, сливы, абрикосы, груши, персики. Любые фрукты легко усваиваются нашим организмом, пополняя его необходимыми витаминами. Широкий выбор фруктов, овощей и зелени ежедневно для вас предлагают магазины «Титан».
УЖИН
Запомните, что все калорийные продукты есть нужно только в прохладное время суток, поэтому ужин то самое время. Здесь подойдут мясные и рыбные блюда с гарниром из овощей, свежих или печеных.
Если вам предстоит достаточно поздний ужин, утолить голод перед сном помогут кисломолочные продукты с низким содержанием жира. Кисломолочные продукты отлично охлаждают, утоляют голод и незаменимы для слаженной работы кишечника.
Полный ассортимент продуктов для правильного питания вы в любое время можете найти в магазинах сети «Титан». Если же у вас совершенно нет времени на готовку, на помощь придут уже готовые блюда собственного производства, среди которых есть и легкие летние салаты, и гарниры, мясные и рыбные блюда.
Питайтесь правильно, а удобные магазины «Титан» выручат вас в любую минуту!
Хорошего вам лета!
